L’Institut Natural Leadership a le plaisir de vous proposer des marches de sylvothérapie (aussi appelé thérapie forestière ou bains de forêt à visée thérapeutique) au parc national du Mont-Orford (Sépaq) les dimanches et lundis.
Il s’agit d’immersions multi-sensorielles guidées de 2-3 heures sur un magnifique sentier dédié. Vous y vivrez des expériences individuelles et collectives inspirantes et inoubliables, et en ressortirez avec des outils de (re)connexion à la nature pour maximiser ses bienfaits au quotidien sur votre santé psychologique et physique.
Les séances seront guidées par Emmett Phil Coriat, pharmacien guide-praticien certifié en sylvothérapie et bains de forêt, ainsi que co-fondateur du collectif de professionnels de santé derrière le programme Prescri-Nature.
Emmett a passé des années à voyager aux quatre coins du monde pour explorer, découvrir et expérimenter les traditions de (re)connexion à la nature qui servent de base à la pratique de sylvothérapie qu’il nous propose.
Ces séances de sylvothérapie sont accessibles à tou.t.e.s de 10 à 99 ans.
L’Institut Natural Leadership est la seule entreprise spécialisée en sylvothérapie et accréditée par Aventure et Ecotourisme Québec.
Pourquoi et pour qui la sylvothérapie?
Inspirée du shinrin-yoku japonais, la sylvothérapie est une pratique récente où un guide-praticien encadre un groupe et propose aux participants une démarche complète de (re)connexion à la nature avec visée thérapeutique, sur la base des récentes découvertes scientifiques.
Les bienfaits de la sylvothérapie pour la guérison et le bien-être ont été étayés par plus de 1000 publications scientifiques dans les 15 dernières années, Ces bienfaits en font une intervention de santé émergente qui commence à être intégrée comme outil de prévention de l’épuisement professionnel (« burnout ») dans certains systèmes de santé dans le monde.
Le résultat est une expérience agréable et profonde avec des bienfaits à 4 niveaux sur la santé: émotionnel (ex : positivité, vitalité), physique (ex : stress, cardiovasculaire, immunitaire) cognitif (ex : concentration attention exécutive, intuition) et social (ex : empathie, écoute, respect, confiance).
Vous en sortirez avec des outils simples utiles qui vous permettront de profiter toute votre vie des bienfaits de la nature sur votre santé physique, psychologie, cognitive et relationnelle.
Le récent rapport de l’Institut de Cardiologie de Montréal intitulé Les bienfaits de la nature sur la santé globale conclut (page 11:
« il semble évident que les effets bénéfiques de la nature sur la santé physique et psychologique proviennent vraisemblablement des multiples stimulations sensorielles qui découlent de l’interaction avec les environnements naturels. »
La sylvothérapie est précisément une immersion multi-sensorielle guidée en Nature qui maximise les effets bénéfiques de la nature sur la santé humaine. De plus c’est une expérience de tourisme immersif ludique, accessible à tou.t.e.s. (de 10 à 99 ans) qui ne requiert aucun niveau minimal de forme physique.
A quoi s’attendre dans une marche de sylvothérapie?
La marche guidée a lieu en toute sécurité dans un magnifique sentier tranquille du parc national du Mont-Orford et dure 3 heures environ. Ce sentier obéit à tous les critères pour pratiquer la sylvothérapie. Lors de la marche, nous marchons et bougeons lentement, faisons des pauses régulières et n’allons pas loin (moins d’un kilomètre), donc un bon niveau de forme physique n’est absolument pas nécessaire. Cependant, nous nous asseyons sur des coussins à terre à quelques occasions (chaises disponibles si besoin).
Nous nous rencontrons et parcourons ce sentier ensemble. Le guide mène une séquence d’ « invitations », pour exploration en solo ou parfois en duo. Ces invitations sont des jeux qui nous aident à nous connecter profondément aux éléments bénéfiques de la forêt. Les invitations nous invitent souvent à syntoniser un sens particulier – la vue, l’ouïe, le toucher, l’odorat, les neurones « miroir » ou même parfois notre «sens imaginaire».
Le guide rassemble périodiquement tout le monde dans un cercle de parole inspiré des Premières Nations où il offre aux gens la possibilité de partager leur expérience vécue ou des inspirations émanant de leurs explorations. Il n’y a aucune pression pour parler lorsque nous nous réunissons. La séance se termine en beauté avec un thé en pleine nature.
Le groupe ne dépasse pas 15 participants.
Combien çà coûte ?
- Vous avez une carte d’accès au parc national du Mont-Orford ou aux parcs nationaux du réseau de la Sépaq : $45 (prix spécial jusqu’au 15 juillet)
- Vous n’avez pas de carte d’accès au parc national du Mont-Orford ou aux parcs nationaux du réseau de la Sépaq : $49 incluant accès pour une journée (prix spécial jusqu’au 15 juillet)
Comment s'inscrire ?
1- Remplir le formulaire d’inscription et choisir la date / heure de votre marche
- Dimanches 14h-17h
- Lundis 9h-12h
2- Payer par Interac
- mot de passe : arbres
3- Vous recevrez un courriel confirmation et des instructions pour votre marche le jour d’avant
4- Si la marche est annulée (météo ou nombre minimum de 5 participants pas atteint, vous aurez le choix :
- Remboursement à 100% pas Interac
- Reporter à une autre date
5 – Vous devez vous présenter 15 minutes avant l’heure prévue de début de la marche. Vous devrez signer un formulaire d’acceptation des risques avant de commencer.
Formulaire d'inscription
